1: 2018/06/26(火) 04:33:07.371 ID:anfsrD760
母親って偉大だわ
大学も実家から通ってたから社会人になって初めて一人暮らしして母親のありがたみがわかった

とにかく食費やばい
米+何かなんだけど
栄養があって安くて万能食材はないものか

16: 2018/06/26(火) 04:36:52.047 ID:fVwcl5Oo0
>>1
食費削るのはいいけど偏りすぎて体壊したら元も子も無いからね

28: 2018/06/26(火) 04:39:49.380 ID:anfsrD760
>>16
それはあるな
サプリは飲むようにしてるけど
太ったわ

2: 2018/06/26(火) 04:33:45.006 ID:JNAXuigw0
料理はどれくらいできるんだ

9: 2018/06/26(火) 04:35:55.649 ID:anfsrD760
>>2
何でもできるよ

4: 2018/06/26(火) 04:34:28.219 ID:gX9p9Y010
もやし

17: 2018/06/26(火) 04:36:56.248 ID:anfsrD760
>>4
もやしは足が早いよな
卵は買ってある

5: 2018/06/26(火) 04:34:38.017 ID:gYGiFq840
マック

17: 2018/06/26(火) 04:36:56.248 ID:anfsrD760
>>5
結構頻繁に食べてたら太るし食費10万円いったわ!、

19: 2018/06/26(火) 04:37:28.314 ID:rBqlorwQ0
>>17
10万とか食い過ぎだわピザ

27: 2018/06/26(火) 04:39:49.175 ID:lrLMZV5b0
>>17
10万はすごいな
飲み代含めないといかないわ

6: 2018/06/26(火) 04:34:47.753 ID:PaPVjh9G0
納豆に千切りキャベツ混ぜてポン酢で味つけて食ってろ

22: 2018/06/26(火) 04:37:55.615 ID:anfsrD760
>>6
それ作ってみる

7: 2018/06/26(火) 04:34:55.977 ID:uOgf5i4N0
もやしベーコン塩コショウを炒めた奴

22: 2018/06/26(火) 04:37:55.615 ID:anfsrD760
>>7
それも作ってみる

8: 2018/06/26(火) 04:35:45.411 ID:JNAXuigw0
バナナ2本 牛乳300cc フルーツグラノーラ50グラム 納豆1パック 卵1個を毎日取る

これを完全栄養食としてあとは適当にくってろ

22: 2018/06/26(火) 04:37:55.615 ID:anfsrD760
>>8
朝食べればいいの?
サプリのむようにしてる

29: 2018/06/26(火) 04:40:19.985 ID:JNAXuigw0
1食で>>8は無理やろ
朝はバナナ牛乳
おやつフルグラぼりぼり
自宅自炊の夕飯に卵納豆

10: 2018/06/26(火) 04:36:10.273 ID:zbmPtO4GM
卵とシーチキンと人参とサラダチキン

24: 2018/06/26(火) 04:39:04.776 ID:anfsrD760
>>10
シーチキン案外高いよな!

13: 2018/06/26(火) 04:36:25.748 ID:rBqlorwQ0
もやし

24: 2018/06/26(火) 04:39:04.776 ID:anfsrD760
>>13
やっぱもやしかね

14: 2018/06/26(火) 04:36:39.880 ID:YJ0Q7hq10
てか居酒屋でバイトして賄いでよくね?

24: 2018/06/26(火) 04:39:04.776 ID:anfsrD760
>>14
バイトできない

18: 2018/06/26(火) 04:37:25.328 ID:f16znlUna
玉ねぎ 人参 ピーマン 豚肉 レタス キャベツ

これくらいしか使えない

30: 2018/06/26(火) 04:40:32.245 ID:anfsrD760
>>18
ピーマン高いなぁってカンジダ
キャベツも前よりは安い感じがするけどまだ高い

20: 2018/06/26(火) 04:37:42.523 ID:7zWH35nOM
ファミレスで食べられるようなものは皆安く作れるよ

36: 2018/06/26(火) 04:42:08.018 ID:anfsrD760
>>20
そうなんか?

51: 2018/06/26(火) 04:48:24.641 ID:yysZI+cxa
>>36
みりん、料理酒、オイスターソース、中華スープの素、コンソメ、ほんだし、めんつゆ
これだけ買い足せば大抵の和風洋食中華料理ができるようになる
慣れるまでクックパッドの有料会員に登録して「人気順」から検索して出てきたレシピを参考にするといい

54: 2018/06/26(火) 04:53:04.058 ID:anfsrD760
>>51
カルビみたいな韓国の味付けどうやるの?あれ好きなんだけど
とりあえずそれら揃える

58: 2018/06/26(火) 04:56:11.389 ID:yysZI+cxa
>>54
韓国系ならコチュジャンや豆板醤買い足せ
醤油、酒、みりん、砂糖←これが和食の基本調味
で、ここにコチュジャンやごま油を混ぜたら韓国っぽくなる

61: 2018/06/26(火) 04:58:57.104 ID:anfsrD760
>>58
オケ。全部買い足す

21: 2018/06/26(火) 04:37:44.947 ID:6X9T4qlj0
安い野菜ジャガイモ人参玉葱カボチャとかその辺かって素焼き

36: 2018/06/26(火) 04:42:08.018 ID:anfsrD760
>>21
それらくそう


一番ネックなのは
  材料が余ること 
味付けのバリエーション増やしたい
塩コショウ
醤油砂糖
味噌砂糖
これだけだわ

23: 2018/06/26(火) 04:38:24.866 ID:0hLgxnSxK
米と玉ねぎと業務用スーパーの輸入鳥もも肉と調味料だけ常備しとけば
あとは1つ2つの追加で結構なんとかなる

38: 2018/06/26(火) 04:42:41.613 ID:anfsrD760
>>23
すごい
鶏もも肉は安くて100g42円だわ

25: 2018/06/26(火) 04:39:16.824 ID:yysZI+cxa
鯖缶

32: 2018/06/26(火) 04:41:16.213 ID:7zWH35nOM
10万って一食1000円以上だぞ?
それもう外食でいいよ

55: 2018/06/26(火) 04:53:57.372 ID:6X9T4qlj0
シシトウとかも沢山入って200円とかだしおススメ
ご飯の代わりにキャベツの千切りとか
プチトマトも水で洗って直ぐ食べれて美味しい
椎茸、エリンギ、インゲン豆とかほんと素焼き野菜は美味しい
麺つゆに付けて食べても天ぷらっぽいし油ないから天ぷらよりヘルシーで美味しいよ
大根おろしをつゆに入れると尚美味い

61: 2018/06/26(火) 04:58:57.104 ID:anfsrD760
>>55
ししとうそんなに安いの?
近くのスーパー五本でそのぐらいやった
それらすげーうまそう
めんつゆ買ってくる

63: 2018/06/26(火) 05:03:01.123 ID:GMZ8mlELd
スーパーははしごしてある程度傾向を掴め
俺は半額じゃなければほぼ買わなくなってしまった

70: 2018/06/26(火) 05:11:39.299 ID:anfsrD760
>>63
原付き売らなければ良かったわ
車出すのめんどくさい

68: 2018/06/26(火) 05:10:33.209 ID:JNAXuigw0
フレンチトーストっぽい
平皿に5-6枚切りのパンを4つ切りか手でちぎって乗っけてレンジ(500-600W)で1分
その間に別の皿で卵1個と砂糖10グラム牛乳30グラム混ぜ混ぜ
レンチンしたパンに上から3/4くらいかけてパンひっくり返す
残りをパンの上にかけてレンジで2分
この間にまぜまぜした皿は洗うか水につけたりして洗いやすい状態にする
コップになんか飲み物用意していただきまーす
ちょっとパンの耳が固い

71: 2018/06/26(火) 05:12:33.103 ID:anfsrD760
>>68
パンはきほんたべないな
コメばっかだわ
なんでだろうな。嫌いじゃないのに

69: 2018/06/26(火) 05:11:25.109 ID:hC6emLfSM
一日一食にする

71: 2018/06/26(火) 05:12:33.103 ID:anfsrD760
>>69
きつ過ぎ

73: 2018/06/26(火) 05:13:37.878 ID:/F36S7uX0
スパゲッティを塩で行け

100: 2018/06/26(火) 08:18:15.490 ID:BmBR6DwjM
一週間の献立を冷蔵庫のドアに書けばいいんじゃないかな

101: 2018/06/26(火) 09:04:31.119 ID:I+9pzUnid
社会人なりたてで自炊は無駄が多い
よっぽど近所のスーパーの特売品を上手く使ってやりくり出来ないと難しい
大食漢なら米だけまとめ炊きして冷凍
おかずはスーパーの惣菜で済ませた方がいい

26: 2018/06/26(火) 04:39:38.055 ID:MhSkbqNf0
個人的には自炊で少しだけ贅沢すると長続きすると思う
それと職場にお弁当持っていくと節約捗る

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529955187/