1: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:13:47.150 ID:c9XXbUl20.net
ジムに通おうと迷ってるんだが運動始めて良かった事教えて
運動すると仕事のやる気や効率がUPするって聞いたんだけどマジ?

2: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:14:38.623 ID:4ZQBnpll0.net
そりゃあもう!

6: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:16:05.239 ID:c9XXbUl20.net
>>2
詳しく聞かせて!

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 体が軽くてフットワークが軽くなる、遊びに行っても疲れない、早く仕事を終わらせてジムに行こうとして作業効率アップなんかがあるお。
 あと昔の服を着られるようになってきたのもメリットかお。
yaruo_aruki2


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 週3回くらいは1時間以上の運動をしておくと体調が良くなる感じがするな。
 毎日やると疲労がたまって逆効果になる事もあるので、ほどほどが大事かと思う。
yaruo_yaranaidrink



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以下2chの反応と管理人の反応です


5: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:16:02.728 ID:hhI+ypWOa.net
何もねーよ
知り合い増えたのとプールとサウナが気持ち良いぐらい

10: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:18:04.205 ID:c9XXbUl20.net
>>5
トレーニングして思考力とか精神的に余裕が出来たとか無いの?

13: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:20:17.116 ID:/3ZIQviOa.net
>>10
ない
思考力→今日は何のメニュー組もうかとか何食おうかとかしか考えてない
精神的余裕→まあいざとなれば逆ギレして暴れればコイツらぐらいなら撚れるなと思うぐらい

15: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:22:32.940 ID:VstAnFaSM.net
>>10
ジョギングするとドーパミンでるせいか鬱っぽくならない
筋トレすると男性ホルモン出るせいかしらんけど、仕事で理不尽なこと言われても「最悪ぶん殴れば勝てる」って謎の地震が出るから、強気で言い返せるようになる

41: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:40:01.172 ID:GOwxFmi50.net
>>15
お前Testosteroneのこと好きだろ
俺も読者だからわかる

7: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:16:47.676 ID:c9XXbUl20.net
そりゃあるだろw

11: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:18:43.912 ID:P4pxynqK0.net
体力の余力は、精神的な余裕をもたらす。集中力の入り切りも自在になる。嫁もでき、宝くじも当たった。

12: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:19:15.104 ID:c9XXbUl20.net
>>11
胡散臭w

14: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:21:03.631 ID:VstAnFaSM.net
継続してると体調は良くなるし鬱っぽくもならない
問題は忙しい時期とかに続けられるかどうか

16: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:23:05.034 ID:mHucZ42dd.net
睡眠時間減って日中くそ眠くなった

17: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:24:01.351 ID:VstAnFaSM.net
>>16
やり過ぎるとこうなる
だいたいオーバートレーニングなんだけど、楽しくてもっとやりたくなってしまうという行為依存を起こす

20: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:26:24.816 ID:c9XXbUl20.net
>>17
じゃあさ、休日思いっきりトレーニングして平日は軽くスイミングするくらいがちょうどいいの?

25: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:29:01.798 ID:VstAnFaSM.net
>>20
目的と好みの問題だろうなぁ
筋トレを部位に分けてローテーション組むなら毎日ちょこちょこ程よくできるし
週二で筋トレして、他はジョギングやスイミングで体動かすとか

27: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:30:17.652 ID:c9XXbUl20.net
>>25
週2筋トレで筋肉ってつくの?

31: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:31:45.204 ID:VstAnFaSM.net
>>27
筋肉を再生させる期間が必要だから
筋肉痛になるように負荷をかけて、筋肉が再生して痛みが取れたら強くなってるから負荷を上げて
それを繰り返すんだよ

35: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:34:28.819 ID:c9XXbUl20.net
>>31
自重トレーニングを自宅で毎日やってんだけど、筋肉痛にならないんだけど
これ筋肉ついてんの?

36: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:37:56.810 ID:UTMJV03P0.net
>>35
無駄ではないと思うけど
筋肉って筋肉壊した後にタンパク質で作られるから
太くしたいなら筋肉痛になるくらいやらないとあんまり効果ないよ
あとしっかり栄養とって寝る

ググるといっぱい情報出てくるよ

40: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:39:46.768 ID:c9XXbUl20.net
>>36
そうだよな
やっぱりマシーン使ってやった方がいいな

39: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:39:01.113 ID:UTMJV03P0.net
>>35
つか毎日やってたら太くなりにくいよ
マラソンのランナーってひょろひょろでしょ?
持久系の運動すると細い筋肉の持久力が強化される
その時に太い筋肉が栄養として食われてしまう

42: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:41:39.216 ID:c9XXbUl20.net
>>39
タンパク質取っても太い筋肉から吸収してくの!?

66: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 23:08:56.854 ID:UTMJV03P0.net
>>42
栄養が不足してると筋肉は育たない
アナボリック、カタボリックでググって

21: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:26:50.006 ID:3QkIA94Ud.net
体力ついたうえに結構痩せたから身体が軽く感じる

23: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:27:37.566 ID:c9XXbUl20.net
>>21
俺は逆に体をデカくしたいんだよね

26: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:29:40.742 ID:VstAnFaSM.net
>>23
どの程度でかくしたいのかによるけど
基本ウェイトトレーニングだねぇ

30: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:31:41.411 ID:c9XXbUl20.net
>>26
 
WXyhFfv

目指してるのはこんな感じだな

33: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:32:31.496 ID:VstAnFaSM.net
>>30
満遍なく筋トレっすね

24: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:29:00.763 ID:hvZDJ+xw0.net
仕事で嫌な事あっても気にならなくなるのはガチ

29: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:30:43.651 ID:VstAnFaSM.net
>>24
これだけでかなり楽だよな
上司とか全然怖くないもん
一度強気なのがわかると高圧的な事言うやつっていなくなるし

28: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:30:18.401 ID:3QkIA94Ud.net
仕事で嫌なことあっても身体動かせば気分も晴れるしな

32: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:32:21.363 ID:c9XXbUl20.net
>>28
ストレス発散には効果的なのか

34: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:34:26.045 ID:hvZDJ+xw0.net
>>32
ベンチプレス2セット目には嫌な事なんてどうでもよくなるわ そんな事よりフォームとセット数こなす方に集中するぞ

38: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:38:36.187 ID:Sgy0Vo610.net
スポーツのパフォーマンスが上がった
陽気になった

44: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:43:37.448 ID:tnGjZitDp.net
・猫背が治った
・姿勢が良くなり胸張ってるので自信有り気に見られる
・ストイックだと思われるようになった
・そして桶屋が儲かる

46: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:46:29.188 ID:c9XXbUl20.net
>>44
なんで桶屋が儲かるの?

45: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:45:17.001 ID:oire7ot70.net
仕事終わりに途中駅で降りて1時間くらいウォーキング
食事制限
家で腹筋、ダンベル運動

金かけなくても痩せて筋肉もつけられるよ

47: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:47:23.010 ID:c9XXbUl20.net
>>45
俺も今自宅でやってるけれど、水泳したいんだよね

48: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:51:32.969 ID:hElJRAz20.net
人間の体は環境に適応するように出来てる
筋肉痛になると体はその環境に適応しようと修復する際に前より筋肉を強くする

普段まったく体動かさないやつがちょっとの運動ですぐに筋肉痛になるのは
日々、運動していない環境に体が適応したから。

限度はあるかもしれないけど、筋肉痛→治る→筋肉痛になるまで筋トレ→治る
を繰り返せば筋肉はつき続ける

みたいなのをどっかでみた

71: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 23:34:30.970 ID:TKDH8XN70.net
>>48
その通りだね
だから筋肉がついてくると重量も少しずつ上げて重くしていく必要がある
そういう意味で自重トレーニングでは限界がある

49: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:51:44.127 ID:/3ZIQviOa.net
それならプールだけ行けばいいじゃん
正直置けるなら家に可変ダンベルとインクラインベンチあれば十分

52: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:55:43.808 ID:c9XXbUl20.net
>>49
近所にプールがスポーツジムにしか無いんだよね
会員は毎日プール入れるみたいだし契約しようかなと思って

57: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:59:04.444 ID:/3ZIQviOa.net
>>52
普通別じゃね?
コナミとか同施設内にあっても会員別じゃん

62: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 23:02:23.562 ID:c9XXbUl20.net
>>57
そうなのか
うちの近所のジムは月1万で設備使い放題だったよ

53: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:55:52.664 ID:ZwCxVWYd0.net
ジム通う金勿体なくね?その辺走った方が安くつくし

56: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:58:40.454 ID:c9XXbUl20.net
>>53
だから水泳したいんだって!
川泳げってか?

59: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 22:59:36.644 ID:4fchj5Nz0.net
ジム行って3ヶ月くらい経つけどなかなか体脂肪率10パーは切れないな

60: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 23:00:39.178 ID:c9XXbUl20.net
>>59
何パーぐらい落としたの

67: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 23:13:51.484 ID:4fchj5Nz0.net
日常的に運動してると動くのだりーって感覚がなくなって、行動的になるよ

腹筋割れてくるのわかるとやめられなくなる

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


引用元:viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529932427/

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