仕事に追われて寝れてない…


なんて人も最近チラホラ見かけます、、、
（あなたは大丈夫ですか？）


睡眠って一番大事なのに、
真っ先に削りがちですよね。


良くないのは分かるから
“なんとかしたくて” 試行錯誤するけれど


中々現状が変わらなくて
疲れだけが溜まっていったり。


それに、”なんとか出来ている”人が
少ないことは、世界的なデータにも
現れてしまっています、、、


急速に減少する
日本人の睡眠時間



経済協力開発機構（OECD）の
国際比較調査によると、


日本の睡眠時間は
加盟国の中でいちばん短く


アメリカ、フランス、イギリスなど
欧米先進諸国と比べても
1時間ほど短い“睡眠不足大国”です。


その原因の一つとして
「働きすぎ」の問題があるのは
あなたも容易に予想できると思います。


努力家で真面目な人ほど、
なんでも仕事を受けてしまって


仕事に追われる結果
自分の睡眠時間までも削って働く、、、


一向に減らない仕事量に
焦りと疲れを感じることも
少なくないでしょう。



もし、毎日23時には寝れて、
6時に気持ちよく目覚める
生活ができたらなぁ、、、


もし、サクッと成果を出して
夕方には仕事がスッキリ
片付いていたらなぁ、、、



こんなことを少しでも
考えたことがあるなら、


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