1: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 11:50:58.11 ID:CAP_USER.net
プロテインは必要?食事だけで十分?「ファスティング」筋肉への影響は… 専門家に聞く筋トレの運動栄養学

 世間は筋トレブーム。
 自分も始めてみたけれど「やっぱりプロテインって飲んだ方がいいの?」「食事だけじゃダメ?」など疑問が尽きない、という人も多いのではないでしょうか。
(以下略、続きはソースでご確認下さい)

withnews 2020年12月1日 7時0分

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


やる夫はしっかりたんぱく質は取れてる?
出前ばかりになってない?
cristmas
 最近マッスルキッチンの出前を利用しているから大丈夫かと。
 1食でたんぱく質30gを確保、プロテインも飲んでいるお。
僕のお勧めはこちら:320g・カロリー:190kcal・タンパク質:30.2g
引用元:https://muscle-kitchen.com/menu/
menu_05


 ちなみにmenu(出前アプリ)が友達紹介で1000円OFFクーポンを2枚出しているので、それを使えば配達員さんにチップも払って1日1000円以内の食費に抑えつつ、しっかりたんぱく質を取る事ができるお。
 しかもかなり体を絞れるお。
menuの紹介記事はこちら:出前館「クーポン撒きます、送料無料多いです、配達員教育してます」Uber「…」




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






3: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 11:56:11.16 ID:ZQ85pU05.net
日常的にタンパク質が不足してる

4: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 11:59:22.22 ID:SMP7IwqZ.net
日本人のタンパク質摂取量って後進国レベルだったよな

7: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:00:23.01 ID:Zv4oZVKT.net
>>4
日本人は、米食いすぎて腸が進化してんだけどな

11: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:04:59.20 ID:SMP7IwqZ.net
>>7
今は米の消費もめっちゃ下がってるし
野菜の摂取量も少ないし何食ってんだ?

13: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:06:55.18 ID:OqwzSEqV.net
>>11
衰退国だから金ねンだわ…
飯も満足に食えない奴が多いンだわ…

5: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 11:59:31.53 ID:Zv4oZVKT.net
マッチョ マッチョマーン

6: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:00:22.12 ID:RvQBC57d.net
未だにプロテインが特別なもののように思ってるやつも居るしな

27: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:48:49.20 ID:4zM57tvl.net
>>6
プロテインはヤバいクスリ ドーピングだってのが一般人の認識だからな
飲むだけで女性でもムキムキになる困ったクスリ

89: 稼げる名無しさん 2020/12/03(木) 03:22:16.16 ID:xetvABhA.net
>>6
Proteinって英語では単にタンパク質の事だからね

8: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:02:32.49 ID:/zfAXDfi.net
タマゴ食っていれば十分にプロテインとれてる
過度のプロテインは腎臓に負担じゃなかったっけ?

15: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:15:37.88 ID:0OIPX6a5.net
>>8
卵だけで補うなら10個くらい食わないとダメだぞw

19: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:17:49.94 ID:XFIxiLo3.net
>>8
筋肉しっかりつけるなら1個2個じゃなくて一回一パックとか必要。

10: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:04:20.84 ID:YCYSopMX.net
老人は積極的に摂った方がいいらしいな
肉が食えなくなるから不足しているそうだ

79: 稼げる名無しさん 2020/12/02(水) 08:33:26.73 ID:vW0chV4I.net
>>10
確かに歳もそうだけど歯茎も退化してきた
歯医者に通ってんだけど、、、

固い物が食えないつか痛い

12: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:05:39.72 ID:jv+iWdmL.net
シュリンクフレーションとデフレ貧困化で単純に食生活が貧しくなってんだろ

17: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:16:46.74 ID:6nwP04uA.net
ささみ、りんご、野菜で十分、どれも日本だと高いけどね

18: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:16:56.47 ID:stUY99Bd.net
スキムミルクはだめだけど、プロテインはいけるなw
3kg2つまとめ買いや。

21: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:24:53.01 ID:QCb1QDnQ.net
減量しながら筋肉増強難しすぎ
プロテイン無しじゃほぼ不可能

26: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:47:08.62 ID:Zlde3Np0.net
吸収されているかが問題

29: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:55:26.50 ID:k0lNXorH.net
不足してるなら飲んだ方がいいが、不足してないならデブるだけw

31: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 12:58:28.37 ID:BnR6z4wI.net
>>30
生のりの消化酵素のことね

焼海苔はどの人種でも消化できる

35: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 13:09:27.42 ID:LwMnrxKv.net
俺みたいな肉体労働者にとっては
疲労回復にプロテインは必須
特に夏場は次の日に体が動かなくなる

42: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 13:45:37.29 ID:j0YHpbVp.net
ファスティングってなんだよ断食って言えよ。
カタカナにすると専門っぽく聞こえる風潮やめろよ。

49: 稼げる名無しさん 2020/12/01(火) 15:02:43.41 ID:tV9q2GOb.net
プロテインドーピング!

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku



やる夫・管理人お勧めプロテイン
筋トレ後作る手間なし、しかも美味しい(甘いジュース並)、WPI製法でお腹もゴロゴロしにくい

DNS プロエックス マンゴー風味 350ml×24本




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