季節の変わり目は体調管理するの
難しいですよね
本日は不調にならない方法について
お伝えしたいと思います。
疲れがたまってきたなーって感じたら、
疲れがたまってきたなーって感じたら、
「頭皮」のマッサージをおすすめします。
頭皮マッサージというと、美容的な
ヘッドスパのイメージが強いのですが、
実は頭部には重要なツボが集まっており、
頭の部位により、さまざまな
指圧効果が得られます。
気持ちもいいのでお勧めです
続いて、これは電脳せどらーさんはとくに
酷使するのできちんとケアしてほしいですね
それは目の疲れです。
目の疲れは「前頭部」に関係しています。
眼精疲労、目のクマなど、目の悩みには
「前頭部」のマッサージが効果的です。
目頭を起点に「膀胱経」と呼ばれる
経路が通じており、視神経の緊張を
緩和してくれます。
軽く指を開き、小指が生え際に来る感じで
両手を頭の中心付近に当てます。
おでこをリフトアップするように頭皮を
後方へ動かし、円を描くイメージで回すとよいです。
続いて、疲労解消には「頭頂部」のマッサージが
よいです。
両手を頭頂部に当て、中心の外側１センチ
くらいのところに中指が来るのが
ベストポジションです。
頭皮をうなじのほうへ寄せ、後方へ大きく回します。
血行不良には「後頭部」がよいです。
「後頭部」には血行をスムーズにする
ツボが多いので、冷え、肩こりなど
血行不良が原因のトラブルに効果があります。
両手を頭の後ろに回し、人さし指から小指は、
頭の中心から外側２センチほどの場所へ。
頭皮を頭の中心に寄せ、リフトアップの
要領で大きく回します。
夏風邪には体温調整のツボが集まる「うなじ」を
マッサージして免疫力を高めましょう。
両手を頭の後ろに回し、親指をうなじの
くぼみに当てます。親指を中心に寄せ、
下の方向に小さな円を描くようにマッサージします。
各マッサージは、それぞれ５セット行うとよいですよ