体温低くないですか？
自分の平熱って
把握していますか？
していないなら
１週間測ってみるといいです。
なぜなら、
体温が１度低いだけで
免疫力が落ち、病にかかりやすく
なります。
知っていましたか？
ちなみに
体温を下げる原因は
冷たい飲み物を冷房のきいた
部屋で飲んだり、アイスを食べたり、
運動不足やストレスによる
自律神経の不調など、
体温を下げる原因は
生活習慣です。
体温を下げる行為をやめると
体温を１℃上がります。
体温が上がれば
免疫力は５倍にもアップします。
供給される酸素の量が増えます。
さらに基礎代謝がアップするので、
脂肪も燃焼しやすく
痩せやすいカラダになります。
では体温を上げることが
できる方法はないのか…
あります。
大きな筋肉のある太ももは
血流の多い場所です。
この場所を意識的に
よく動かすことで血行が良くなります。
また、この４カ所は、
暑い日にもなるべく肌を
出さないようにすると
体温が上がります。
典型的な夏のスタイルは
×ってことですね
全部出さないようにするのは
難しいと思うので
どれかひとつを隠すようにして
あとは冷やさないように
たまに揉んだりして血行をよく
するといいですね。
カラダを温める作用の高い
人参・大根・じゃがいもなどの
根菜類を積極的に摂るのが
食生活で体温を上げる方法です。
入浴も半身浴では
全身があたたまりにくいので、
４０℃のお湯に肩までつかって
２０～３０分温まるのと
体温を温めることができますよ。
秋、冬のせどりを頑張っていきましょう
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