一人暮らしのコスパいい料理とか食材とか教えて　支出を減らすよりも収入を増やす方がいいと思わないか

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:08:04 ID:CTe
コスパはなんといってもパスタ

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:08:30 ID:73y
>>5
ソースが高ない？

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:10:41 ID:z8I
>>7
茹でた麺をめんつゆでさっと炒めればええぞ
余裕があればネギも散らしとけ

6 名前：名無しさん＠おーぷん[?] 投稿日：2018/01/04(木)13:08:25 ID:XC7
玄米に胡麻塩を主食に

8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:08:52 ID:JdF
焼きそば

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:10:44 ID:73y
野菜炒め(50円～150円)
これも定価100円くらいやけど割と半額になってる
余裕があれば豚肉とか入れるとグッド

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:12:47 ID:alE
もやし卵炒め

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:16:45 ID:73y
鶏胸肉の照り焼き(100円～200円)

鶏胸肉は半額になってる時に確保して冷凍しとくことで
安定して100円で入手できる
少し手間はかかるががっつり肉が食える感動を味わえる

16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:19:10 ID:73y
さんま(100円)

魚が食べたいなら安定の秋刀魚
あんまり半額にはならない

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:20:59 ID:Nc8
結構健康的なラインアップで草
これ系のスレやったらクッソ底辺なゴミ飯しかあがらんのに

18 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:21:15 ID:Ta9
半額になりやすいとなるとひき肉かな
台湾混ぜそば、ジャージャー麺、そぼろあんかけ、ドライカレーにキーマカレーと色々使える

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:27:20 ID:73y
オムライス(200円～300円程度)

作る量とか材料とかで値段はかなり個人差あるが
量に対する値段で考えたらかなりコスパいい部類ではある

22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:28:10 ID:Owu
もやしを焼肉のタレで炒めて白米と一緒にがっつく
これが一番コスパええ

27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:37:35 ID:lwt
数時間かけて料理して洗い物してできるのが1,2食分とかやってられんわ
せやからワイは鍋とカレーとシチューしか作らん

28 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:37:41 ID:73y
天津飯(150円～250円)
ちょっと手間はかかるが実はかなり安く作れる
ただ一回分だけってなると天津飯の素とかを買わざるを得ないがそれでもなお比較的安い

29 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:38:26 ID:bX0
オムレツ作れ
挽き肉入れればかなり豪華なオカズになるで

30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:40:11 ID:b6w
背脂ライス
肉屋でクッソ安く売ってる背脂を買ってきてしばらく煮たら細かくしてご飯に醤油と一緒にかけてかっ込め

32 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:42:27 ID:bX0
にんじんをスライサーで適当にスライスして胡麻油で炒めて醤油と中華スープで味付け
簡単で安く野菜食えるしご飯もビールも進むで
肉とか他の野菜入れてもええ

33 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:43:47 ID:73y
焼き芋(100円～150円)
半額にはほぼならないから安売りされてるときに買う
オーブンに突っ込むだけでできるから手軽さ面でポイント高い

34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:46:37 ID:73y
焼きそば(20円～50円)
これをしょっちゅう食うようになったら確実に死に近づいてる
せめてキャベツと豚肉を入れたい

39 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:49:37 ID:VxV
パスタソース作ったらええやん
小麦粉牛乳バター(マーガリン)でホワイトソース
オリーブオイル鷹の爪でペペロンチーノ
ホールトマトでトマトソース
コンソメあったら何でもできるで

42 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:52:01 ID:bX0
ホールトマトと言えばホールトマトとコンソメと挽き肉を全部一緒に煮込んでミートソース作ってスプーンで食べるのもええビールのつまみになるで
茄子とかニンニクとか入れてもええ

45 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:54:20 ID:73y
エッグトースト(50円)
パンにピザソースとかかけて目玉焼き乗せるだけ
単にジャムとかマーガリンより一気に豪華になってすこ

46 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:54:31 ID:dtP
ノビルとか野草は案外イケるで

47 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:54:34 ID:VxV
麺つゆと卵、半額の唐揚げで親子丼とか

50 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:58:54 ID:73y
カットワカメ
味噌汁にも中華スープにも使えるしなかなかなくならない
栄養も豊富でコスパの高さは折り紙つき

51 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)13:59:58 ID:Zen
ピーマンを炊飯器に入れて米と一緒に炊いて卵と納豆と業務用プロセスチーズをかける

52 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:00:27 ID:LLF
うどん もやし

53 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:02:00 ID:73y
好きやねん(100円)
やっぱりインスタント麺といえば好きやねん
卵とかもやしとか入れるとなお美味しい

54 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:02:10 ID:dmO
餃子の皮にケチャップと少量のスライスチーズ乗っけてみ
即席ピザもどきやけど枚数食べれるし色んな余った具材も消費できるし
なかなかのコスパやで

57 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:10:37 ID:73y
たこ焼き

たこ抜きにすれば驚異のコスパ
最初に材料や道具を揃える必要があるのが難点か

58 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:12:19 ID:73y
ワイの中でのレギュラーはこんなもんやわ
納豆とかうどんとか超定番は除いて

59 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/04(木)14:16:20 ID:Zen
小麦粉を水で溶かして電子レンジでチンして無発酵パンみたいなの作るのは昔やってた時がある

66 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/05(金)00:24:39 ID:GFf
キャベツ、卵、小麦粉、お好みソース
余裕があったら豚肉

一回買い物で１０枚近く焼けるで。

67 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/05(金)01:41:48 ID:qjn
肉で特に安くてよく使うのは
鶏手羽元、レバー、砂肝、豚バラ軟骨
業務スーパーだと割と小分けで売ってる

レバー、砂肝は少し手間がかかるから無しとして
手羽元と豚バラ軟骨は醤油と味醂と水入れて煮込めばいいだけ
出来たらタッパーで保存すれば1週間以上保つし
煮込みなんてほっときゃいいから風呂入ってる間にでもすれば手間なんてまるでかからんぞ

あと俺もそういう生活してたけど
そういう時の味噌汁とか煮物は心身共に沁みるものがある

68 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/06(土)20:35:11 ID:gSN
豆腐、油揚げ、きのこ類、ネギあたりを切って小分けにして冷凍。
特に豆腐は一丁を4等分にして、各々を6～8つのサイコロ状に切っておく。
1/4丁ずつ保存すると使い勝手良すぎ。
保存はスーパーのタダでもらえるビニール袋で良い。
いつでも基本の味噌汁確保できるのは楽。しかも半額品でもおｋなので懐にも優しい。
１食で使う分に区切って冷凍、は他にも結構多用できる基本テク。

69 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/06(土)20:43:25 ID:gSN
インスタントの袋やきそばも俺的には超使える。
キャベツ、もやし、ネギ類、人参、ひき肉あるいは豚こま切れ肉あたりで
まずは野菜いためを作り、いったんそれを別皿にとっておいて
そのフライパンでそのまま焼きそば作る。
焼きそばできたら野菜いため投入。
味が薄くなるのでなんかのソースか、カレールーのブロック
みじん切りにした奴投入。個人的にカレーは結構イケる。

70 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/06(土)20:54:30 ID:gSN
魚肉ソーセージと竹輪炒めて、醤油ちょっと垂らして味付けた奴も
レシピとは呼べん程簡単だがウメェ。
あればエリンギなんかのキノコ類も一緒に。
ギョニソー超安いし、実はカルシウムやDHA/EPAなんかも結構多い健康食品だし。
竹輪は俺の行動範囲内だと結構半額になって売れ残ってること多い。
冷凍で結構持つで。

71 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2018/01/07(日)10:47:33 ID:ZaG
スーパーの半額のシール貼る時間チェックしとけ。